Боль в плече пройдет если делать так!

Açıklama:

Болит плечо? В этом видео Артур Шепелев объясняет, почему возникает боль в плече, связанная с вращательной манжетой, и как её лечить. В начале (00:00) автор вводит тему, затем (02:57) проводит тестирование. Далее рассматриваются упражнения: 04:03 – прогрессия 1 наружное вращение плеча, 04:47 – прогрессия 1 внутреннее вращение, 05:33 – прогрессия 2, 06:42 – прогрессия 3, 07:26 – прогрессия 4, 08:29 – прогрессия 2 внутреннее вращение, 09:41 – прогрессия 3, 10:37 – вертикальный жим, 11:32 – вертикальный жим с резинкой, и завершается (12:10) программой выполнения упражнений.