BUNDA SELLA SENAM KAGEL MEMAKAI BOLA DAN TONGKAT

BUNDA SELLA SENAM KAGEL MEMAKAI BOLA DAN TONGKAT Videosu İçin İndirme Bilgileri ve Detaylar
Yükleyen:
STW SUPERYayınlanma Tarihi:
16.11.2025Görüntülenme:
9.5KAçıklama:
Senam kegel adalah latihan untuk memperkuat otot-otot dasar panggul yang berfungsi menopang organ-organ seperti kandung kemih, rahim, dan usus. Latihan ini dapat membantu mengatasi masalah seperti inkontinensia urine (kebocoran urin) dan prolaps organ panggul, serta bermanfaat baik untuk wanita maupun pria






