ГИБКОСТЬ ТАЗОБЕДРЕННЫХ + тренировка ЯГОДИЦ и БЕДЕР

Açıklama:

Этот урок посвящается Тазобедренным суставам и Тазовому региону. Мы поработаем с гибкостью и мобильностью ног, активно задействуем ягодицы, приведем в тонус бедра. Акцент работы на вытяжение паха, поперечное раскрытие и внешнюю ротацию бедер. Упражнения улучшат кровообращение в ногах и области малого таза, что является эффективной профилактикой варикоза и отеков.