Грыжа диска: НЕ ДЕЛАЙТЕ растяжку! Три ошибки, которые могут навсегда покалечить спину

В этом видео я расскажу, что нельзя делать при боли в спине и дам 4 безопасных упражнения в острый период. Разберём главные ошибки самолечения, из‑за которых острая боль в пояснице затягивается: поход к «костоправу» без медобразования, ранняя запись к нейрохирургу и растяжки при простреле/грыже. Поясню, почему манипуляции «вправлю позвонок» опасны смещением, переломами и усугублением протрузии, а операция — это крайняя мера, когда консервативное лечение у невролога/реабилитолога не помогло. Информация носит ознакомительный характер. Обязательна консультация специалиста. 00:00 Три фатальные ошибки: что нельзя делать при боли в спине 00:31 Ошибка №1 — костоправ: риск смещения и переломов позвонков 03:27 Ошибка №2 — сразу к нейрохирургу 05:10 Ошибка №3 — растяжка при острой боли и грыже диска 06:11 4 безопасных упражнения при боли в спине 07:10 Когда делать МРТ и к кому идти: невролог, реабилитолог, безоперационное лечение