Исправь "ПЛОСКУЮ" грудную клетку! | Джефф Кавальер

Açıklama:

Боротесь с "плоской" грудной клеткой? Откройте секрет, как визуально и физически раскрыть грудную клетку с помощью проверенных упражнений и правильной осанки. Научный подход, советы по дыхательной гимнастике и мобилизации помогут избавиться от сутулости, улучшить объём и форму груди — всё, что нужно для мощной линии тела без пластики. В этом выпуске рассматриваются лучшие упражнения для объёма и ширины грудной клетки, включая жимы под углом, пулловеры, растяжку и дыхание, а также пошаговая коррекция осанки и мобилизация позвоночника. Мы раскрываем плечи и грудь, показываем как развить верхнюю и нижнюю часть груди, и обсуждаем ошибки новичков и профессиональные решения.