Как отдыхать без чувства вины?

Açıklama:

Иногда хочется отдохнуть, выключить телефон и отложить все задачи, но сразу охватывает тревога и чувство вины за бессмысленно потраченное время. Вопросы о том, как побороть навязчивую идею бесконечной продуктивности и позволить себе отдых, а также о том, почему мысли начинают бежать быстрее, когда мы садимся на диван, обсуждаются в интервью с клиническим психологом и телесно‑ориентированным терапевтом Оксаной Анищенко. В видео рассматривается, полезно ли действительно отдыхать и ничего не делать, и как это влияет на психическое состояние.