КОЛЕНИ в ШОКЕ! Одно УПРАЖНЕНИЕ — и как в 20 лет!

В этом видео показано одно эффективное упражнение для укрепления коленных суставов, которое помогает снизить боль, улучшить подвижность и гибкость коленей, а также связочного аппарата голеностопного и тазобедренного суставов. Упражнение стимулирует кровообращение в нижних конечностях, активирует обменные процессы и служит профилактикой заболеваний суставов ног, таких как артроз и артрит. При наличии острых воспалительных процессов, выраженных болях в коленях, грыжах поясничного отдела позвоночника, тромбозах, варикозе в стадии обострения, после операций на суставах ног или во время беременности, упражнение противопоказано; перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом. 00:00 Вступление 00:14 вариант упражнения №1 01:29 вариант упражнения №2 02:34 Заключение