Omurgalarınızı kendiniz nasıl yerleştirirsiniz - omurganızı kendi kendine düzeltir

Bu video, omurgayı kendi kendine düzeltme yöntemlerini anlatıyor. Temel alıştırmaların öğrenilmesiyle başlayan süreç, yatak ve uyku pozisyonunun omurgaya etkisini ele alıyor. Sakrumun blokajını kaldırmak, lomber ve torasik omurları ayarlamak için iki yol sunuluyor ve boyun bölgesiyle çalışma yöntemleri gösteriliyor. Tekniğin masajla ilişkisi olmadığını, kasları çok etkilemediğini, sırtın gevşekliğinin eklemlerden kaynaklandığını vurguluyor. Tek bir omurun çatırtı rahatlamayı garanti etmez, ancak devam etmeyi ve sırtın tamamı üzerinde çalışmayı öğrenmeyi teşvik ediyor. Omurgayı kendi üzerine yeniden konumlandırma deneyimi, nitelikli yardım arayamayan ve sırtını iyileştirmek isteyen kişiler için faydalı olabilir. İzleyicilerden yorum yapmalarını, videoyu arkadaşlarına göndermelerini ve sosyal ağlarda paylaşmalarını öneriyor.