Растяжка для НеГибких НОВИЧКОВ

Açıklama:

Как адаптировать "растягивающие упражнения" под себя, если уровень гибкости очень низкий. 1. Используйте вспомогательные предметы - кирпичи, подушки и т.д. 2. Работайте в своей доступной амплитуде 3. Начинайте с Динамики, затем фиксируйте позу 4. Используйте спокойное ровное дыхание для повышения эффективности Если хотите полноценную практику - смотрите урок в ОТКРЫТОМ доступе на Канале Olga Sagay #гибкоетело #растяжкавдомашнихусловиях #растяжкадляначинающих #растяжкадома #стретчинг #динамическаярастяжка