Що наука каже про медитацію

Açıklama:

У цьому відео розглядається, що сучасна наука каже про медитацію і як вона змінює розум і тіло. Показані дослідження майстрів медитації, їх використання в психотерапії, порівняння з спортом і розвінчання поширених міфів. Також розповідається про колишнього монахом з традиції дзен Остапа Степанука. Відео створено кореспондентом BBC Україна Олегом Карпʼяком. 00:00 Вступ 00:38 "Східна" і "західна" медитація. В чому різниця? 04:10 Як є види медитації? 05:25 Вибрики нашої уваги: ефект вечірки 06:05 Як медитація впливає на нас? Дослідження 07:23 Медитація і психотерапія. Як вони поєднуються? 09:00 Кому медитація може нашкодити? 09:49 Нейропластичність. Як наш мозок змінюється під впливом досвіду 11:16 Що конкретно змінюється в мозку й тілі внаслідок медитації? 12:33 Історія про коліна Далай-лами 13:06 Що відбувається в мозку медитаторів "олімпійського рівня"? 15:11 Майстер Мінґʼюр Рінпоче 15:42 Медитація – це як спорт для розуму? Ні 17:03 З чого починати початківцям?