Тренировки для пожилых людей, при противопоказаниях и ограничениях - что ВАЖНО знать?

0:00 – Приветствие. 0:47 – О чём поговорим? 3:30 – О чём канал? 6:29 – С чего начинается путь к улучшению движения? 12:26 – Какой подход на канале мы используем? 13:49 – Почему мы не замечаем сигналы тела? 15:34 – О противопоказаниях. 21:27 – Как выносятся диагнозы? 25:05 – Как снизить осевую нагрузку? 27:49 – Как работают мышцы? 32:58 – ГЛАВНЫЕ принципы здоровой жизни. 36:22 – С чего начать? 41:02 – Проводим практику. 45:47 – Связь эмоций и тела. 46:57 – Выполняем упражнения. 52:21 – Что делать с противопоказаниями? 1:00:00 – Межпозвоночные грыжи. 1:01:13 – Остеохондроз. 1:03:40 – Сколиоз. 1:05:31 – Лордоз. 1:06:44 – Как мы можем влиять на позвоночник? 1:07:30 – Боль в коленях. 1:08:05 – Деформация стопы. 1:09:08 – Опущение органов. 1:10:15 – О дыхании. 1:12:18 – Варикоз. 1:16:14 – Что делать при остеопорозе? 1:18:13 – О виброплатформах. 1:19:22 – Какие нагрузки разрешены с высоким давлением? 1:21:04 – Что делать при мочекаменной болезни? 1:22:59 – Как тренироваться при проблемах с мениском? 1:24:34 – Какие ограничения при опущении органов? 1:24:55 – Как укреплять ноги после травмы? 1:26:40 – Как восстанавливаться после сердечного приступа? 1:27:31 – Как укрепить квадрицепс? 1:29:19 – Как профилактировать остеопороз? 1:29:58 – Как тренировать тазовое дно? 1:30:44 – Что делать при перенапряжениях на балете? 1:31:56 – Что делать при варикозе? 1:33:01 – Что делать, если появляются судороги? 1:33:45 – Как заниматься при защемлении нерва в позвоночнике? 1:34:58 – Как тренироваться после ишемического инсульта? 1:36:40 – Как тренироваться при коксартрозе ТБС? 1:37:36 – Как укреплять пресс при опущениях? 1:38:52 – Как тренироваться при боли в локте? 1:39:26 – С каких тренировок начать новичку? 1:40:51 – Что делать при грыжах и протрузиях? 1:44:32 – Какие обновления будут в курсе “Здоровая спина”? 1:46:50 – Польза от сообщества единомышленников. 1:47:48 – Как заниматься при разной длине ног? 1:49:08 – Что делать при двустороннем гонартрозе? 1:50:31 – Заменяет ли физический труд тренировки? 1:51:39 – Почему хрустят суставы? 1:52:41 – Что делать при сильных опущениях? 1:54:45 – Как заниматься при нарушении вестибулярного аппарата? 1:56:37 – Что делать при нестабильности шейного отдела? 1:57:01 – Заключение.