ВСЕГО 3 МИНУТЫ В КРОВАТИ — и тело начинает худеть само

В этом видео показано простое упражнение, которое можно выполнять прямо в кровати. Оно мягко расслабляет диафрагму, улучшает дыхание, уменьшает объём живота без упражнений на пресс, способствует лучшему пищеварению и обмену веществ, мягко растягивает поясницу и снижает гиперлордоз, а также помогает ногам избавляться от застойной крови и лимфы. Это не тренировка, а возвращение тела в физиологически правильное положение, в котором оно начинает лечить себя само. 00:00 — Можно ли стать стройнее с помощью одного упражнения 00:45 — Как выполнять упражнение прямо в кровати 01:25 — Почему в начале становится сложнее дышать 02:10 — Расслабление диафрагмы и влияние на живот 03:10 — Сдавливание кишечника и запуск обмена веществ 04:20 — Сколько времени лежать и как не переборщить 05:25 — Растяжение поясницы и уменьшение гиперлордоза 06:30 — Польза перевёрнутого положения для ног и сосудов 07:25 — Как усилить эффект и что делать дальше