Язык эмоций. Простая инструкция по чтению своих чувств.

Açıklama:

Эмоции — это язык потребностей, границ и ценностей. В этом видео вы узнаете, как «читать» свои чувства по телесным сигналам и мыслям, отличать защитные реакции от настоящих эмоций и выбирать зрелый ответ вместо автопилота. Мы поговорим: — что на самом деле сообщают базовые эмоции (злость, страх, грусть, радость, отвращение, удивление, презрение) и как они проявляются в теле; — чем «обида», «стыд», «вина» и «тревога» часто маскируют подлинное чувство — и как перестать платить фальшивыми «эмоциональными деньгами»; — почему мы с детства учимся «глушить приборную панель» и как это незаметно превращается в защитные сценарии и психосоматику; — с чего начать: первый шаг к эмоциональной грамотности, который возвращает контакт с собой в повседневной жизни. Это видео — практичный вход в тему эмоциональной грамотности: понять, что именно вы чувствуете, перестать путать сигналы, увидеть потребность за эмоцией и выбрать взрослую реакцию вместо автопилота. Чтобы продолжить, я подготовила для вас бесплатный мини-гайд «Эмоции — твой внутренний компас»: короткие подсказки, карта базовых эмоций и вопросы для самодиагностики. Забирайте его на моём Boosty-канале Ещё больше полезного: Boosty «Психологика человека» Гайды, рабочие тетради, практики, методические материалы по подписке. Контент регулярно пополняется. Telegram «Психология жизни» Короткие посты, разборы тем и ответы на вопросы — три раза в неделю. Facebook Instagram Если тема откликнулась — ставьте лайк, подписывайтесь и жмите колокольчик. В комментариях напишите: какую эмоцию вам сложнее всего распознать и что она «говорит» вашим телом? Это первый шаг к честному диалогу с собой.