20-хвилинна йога для зміцнення та розкриття м'язів стегон

Опис:

Під час цієї 20-хвилинної практики йоги ви розкриєте своє тіло в усіх напрямках, зосереджуючись на рухливості нижньої частини тіла, стабільності верхньої частини тіла та зміцненні за допомогою короткої медитації. 🧘 Платформа вовчої зграї «Дихай та потік» (безкоштовна 7-денна пробна версія!): 🐺 Приєднуйтесь до вовчої зграї: 📚 Пропозиції щодо книг та обладнання: 🛜 Вебсайт: 💬 Долучайтеся до обговорення: 🎧 Музика для йоги: 🍄 Добавки з грибів (використовуйте код BREATHEFLOW): 🔥 Наша родина шаманів та знахарі: ☯️ Структурна інтеграція кузова з Фло: 00:00 Вступ 00:50 Практика Ми отримуємо нашу музику від Epidemic Sound: Любов і вдячність, Бре і Фло ***** Breathe and Flow – це канал про подорожі, йогу та спосіб життя, що належить Бре та Фло Нідхаммер. Знаючи, що тіло отримує користь від руху, а розум – від спокою, ми ділимося нашою філософією розумового спокою через плинність сильної практики. Бре та Фло є зареєстрованими викладачами йоги (RYT) в Yoga Alliance®, які мають найвищі сертифікати E-RYT500, а також є постачальниками послуг безперервної освіти Yoga Alliance (YACEP). Вони навчені віньяса-йоги, хатха-йоги, інь-йоги, міофасціальної реліз-терапії, рейкі, пренатальної та постнатальної йоги, а також мають сертифікати з функціонального скринінгу руху (FMS) 1 та 2 рівнів, Animal Flow, а також є сертифікованими спеціалістами з функціонального кондиціонування діапазону рухів (FRC). Бре та Фло багато років викладали в кількох преміальних студіях йоги та проводять тренінги для вчителів, ретрити, семінари та фестивалі по всьому світу. Наразі вони живуть у Лас-Вегасі, штат Невада. Дізнайтеся більше про них та їхні сертифікати на їхньому веб-сайті: ВІДМОВА ВІД ВІДПОВІДАЛЬНОСТІ Весь контент на нашому каналі захищений авторським правом або іншою інтелектуальною власністю Breathe and Flow LLC. Ідеї, заняття, навчальні посібники, вправи, тренування та інші думки, висловлені тут, відображають наш досвід та погляди і не призначені для того, щоб бути або замінити медичну пораду. Ми не вважаємо себе дієтологами, нутриціологами чи медичними працівниками. Будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж розпочинати будь-яку дієту чи програму вправ. Користуючись нашим сайтом та переглядаючи наш контент, ви розумієте та погоджуєтеся з тим, що ні Breathe and Flow, ні будь-які пов'язані з ним особи не несуть перед вами жодної відповідальності за будь-які збитки чи травми, яких ви можете зазнати у зв'язку з будь-яким контентом, який ми можемо опублікувати. Деякі з посилань, що використовуються вище, є партнерськими посиланнями, за якими Breathe and Flow отримує комісію, коли продукти купуються за цими посиланнями. Ми не терпимо інтернет-тролів та негативних неконструктивних коментарів. Користувачі, які залишають такі коментарі, будуть назавжди заблоковані на каналі. #breatheandflow #yoga #yogawithbnf