20-хвилинна йога для зміцнення та розкриття м'язів стегон

00:00 Вступ Під час цієї 20‑хвилинної практики йоги ви розкриєте своє тіло в усіх напрямках, зосереджуючись на рухливості нижньої частини тіла, стабільності верхньої частини тіла та зміцненні за допомогою короткої медитації. 00:50 Практика Breathe and Flow – це канал про подорожі, йогу та спосіб життя, що належить Бре та Фло Нідхаммер. Знаючи, що тіло отримує користь від руху, а розум – від спокою, ми ділимося нашою філософією розумового спокою через плинність сильної практики. Бре та Фло є зареєстрованими викладачами йоги (RYT) в Yoga Alliance®, мають найвищі сертифікати E‑RYT500, а також є постачальниками послуг безперервної освіти Yoga Alliance (YACEP). Вони навчені віньяса‑йоги, хатха‑йоги, інь‑йоги, міофасціальної реліз‑терапії, рейкі, пренатальної та постнатальної йоги, а також мають сертифікати з функціонального скринінгу руху (FMS) 1 та 2 рівнів, Animal Flow, а також є сертифікованими спеціалістами з функціонального кондиціонування діапазону рухів (FRC). Бре та Фло багато років викладали в кількох преміальних студіях йоги та проводять тренінги для вчителів, ретрити, семінари та фестивалі по всьому світу. Наразі вони живуть у Лас‑Вегасі, штат Невада.