20-хвилинний Віньяса-флоу | Йога для розкриття серця та стегон

Ця 20‑хвилинна розминка з віньясою – ідеальний спосіб підготувати своє тіло до глибокого відкриття стегон і серця. Ми пройдемося через креативні, динамічні, сповнені рухливості рідкі послідовності, які відкривають тіло, зміцнюють його та зміцнюють, одночасно закладаючи основу для Гомукхасани (пози коров'ячої морди). Цей коротший флоу взятий з довшої 50‑хвилинної практики, доступної ексклюзивно на The Flow Corner, моїй платформі для членів. Він розроблений, щоб залишити вас відкритими, заземленими та зарядженими енергією – навіть якщо у вас є лише 20 хвилин.