300 повторень ІНТЕНСИВНОГО тренування на прес

Опис:

Це цікавий челендж для зміцнення пресу!! Під час цього тренування на прес ми опрацюємо прямі м'язи живота, косі м'язи живота та поперечні м'язи живота. Якщо вам потрібно робити довші перерви, щоб виконати 300 повторень, ставте відео на паузу за потреби. Хоча це інтенсивне тренування, виконати його – це чудове відчуття! СТРУКТУРА ТРЕНУВАННЯ НА ПРЕС НА 300 ПОВТОРЕНЬ ТА ВПРАВИ НЕОБХІДНЕ ОБЛАДНАННЯ: - КИЛИМОК ДЛЯ ВПРАВ СТРУКТУРА 300 ПОВТОРЕНЬ ЗАГАЛЬНО 10 ВПРАВ ЗАГАЛЬНО 30 ПОВТОРЕНЬ ДЛЯ КОЖНОЇ ВПРАВИ РОБОТА: 30 ПОВТОРЕНЬ ВІДПОЧИНОК: 15 СЕКУНД СПИСОК ВПРАВ -СКРІЗАННЯ -СКРІЗАННЯ ТА ПУЛЬС -СКРІЗАННЯ НОГАМИ НАВЗВЕРХ, КРОС-ТІЛО (ЛІВОРУЧ) -ПОТУПАННЯ П'ЯТАМИ -СКРІЗАННЯ КОСИМИ НОГАМИ (ЛІВОРУЧ) -СКРІЗАННЯ КОСИМИ НОГАМИ ТА ПУЛЬС (ЛІВОРУЧ) -РОЗМІТНІ ПОТИСКИ НОГАМИ Я так рада, що ти приєдналася до мене на це тренування! Завжди краще тренуватися з другом! Калі Не забудь розтягнутися! 👉 МОЇ ПОСИЛАННЯ: Магазин Amazon - Хочете дізнатися про мій одяг? - Станьте учасником тут - Товари KCF - Instagram - Facebook - Деякі з перелічених вище посилань є партнерськими, і якщо ви здійсните покупку за цим посиланням, я можу отримати невелику комісію, це безкоштовно для вас, але це дійсно допомагає підтримувати ці тренування для вас! Заздалегідь дякую, це дуже цінується! _________________________________________________________________________________________________ 🔴 ВІДМОВА ВІД ВІДПОВІДАЛЬНОСТІ 🔴 Розпочинаючи будь-які фітнес-тренування або режим занять, важливо проконсультуватися з лікарем, щоб переконатися, що ця програма підходить саме вам. Не починайте цю програму, якщо ваш лікар не порадить інше. Будь-які вправи чи інформація на цьому каналі, у відео чи коментарях, використовуються на ваш власний ризик. Kaleigh Cohen Fitness не несе відповідальності за будь-яку шкоду, збитки чи травми в результаті надання будь-якої інформації.