40-ХВИЛИННЕ ТРЕНУВАННЯ ДЛЯ ПОВНОГО ТІЛА З ВАГАМИ | Домашнє тренування для середнього та просунуто...

Це 40‑хвилинне тренування для всього тіла поєднує елементи силових тренувань та пілатесу, щоб забезпечити потужний потік, який кине виклик вашій силі, витривалості та координації. Тренування середнього рівня зосереджене на виконанні довгих, багаторівневих послідовностей рухів для розвитку витривалості та сили. Будь ласка, робіть перерви та змінюйте їх за потреби відповідно до вашого тіла. Завжди консультуйтеся з лікарем, перш ніж розпочинати новий комплекс вправ. Ніколи не перенапружуйтесь під час вправ. Якщо ви відчуваєте біль у шиї або спині в будь‑який момент під час руху, будь ласка, зробіть перерву.