روتین صبحگاهی درست در ۲۵ دقیقه (بدون قرتی ‌بازی)

Опис:

بیشتر ویدیوهای روتین صبحگاهی، مثل اونایی که اَشتون هال (Ashton Hall)، دیوید گاگینز (David Goggins) و مارچین چی (Marvin Achi) پیشنهاد می‌کنن، پر از کارهای افراطی و وقت‌گیر هستن. تو این ویدیو یه روتین صبحگاهی متفاوت و عملی معرفی می‌کنم که فقط در ۲۵ دقیقه انجام می‌شه؛ از مرتب کردن تخت و بهداشت فردی گرفته تا پیاده‌روی کوتاه، صبحانه‌ای سریع و ژورنال‌نویسی برای نظم ذهنی. با این روتینِ بدون قرطی‌بازی، به ساده‌ترین شکل برای شروع یه روز موفق آماده می‌شین. نظرتون رو درباره این روتین تو کامنت‌ها بنویسید. 0:00 شروع، 1:16 مرتب کردن تخت، 2:03 بهداشت فردی، 2:48 پیاده روی، 3:07 صبحانه، 3:53 ژورنال نویسی، 4:43 جمع بندی.