7 несподіваних дій, щоб прискорити спалювання жиру🔥

Опис:

У цьому відео доктор Берг розповідає про сім несподіваних дій, які допоможуть прискорити спалювання жиру: регулярні HIIT‑тренування, прийом яблучного оцту перед сном, покращення якості сну, зниження рівня стресу, суворе дотримання низьковуглеводної дієти, інтервальне голодування та вживання продуктів, багатих на нутрієнти. Він також описує ознаки адаптації до спалювання жиру і підкреслює, що контроль над факторами, такими як дієта, сон і фізична активність, дозволяє ефективно впливати на метаболізм. Таймкоди: 0:00 – прискорити спалювання жиру; 1:43 – адаптація до жиру досягнута; 4:40 – фактори, що впливають на метаболізм; 7:21 – як спалити жир швидко: вправи; 9:13 – яблучний оцет з водою перед сном; 10:00 – покращення сну; 11:34 – знизити рівень стресу; 13:31 – суворе дотримання кето дієти; 14:52 – інтервальне голодування; 17:20 – вживання їжі, багатої нутрієнтами.