Aquacise - Найкращий басейн - Тренування біля стіни (без обладнання) - Концентрація на м'язах кор...

Тренер Стейсі пропонує нове тренування «Аква-стіна», яке допомагає зміцнити м’язи кора та тонізувати нижню частину тіла, використовуючи лише бортик басейну. Програма включає різноманітні вправи з опорою на стіну, що базуються на власній вазі тіла, з акцентом на контроль м’язів кора, силу ніг і баланс. Тренування підходить для всіх рівнів, від початківців до просунутих, і можна виконувати його без звукового супроводу, додаючи власну музику. Для початку перегляньте відео з 01:10. Під час виконання рекомендується робити 8–10 повторень або 30‑секундні інтервали, з перервами за потреби, і перед початком консультуватися з лікарем.