Болгарські спліт-присідання - як прокачати більше квадрицепсів або сідниць

Опис:

Болгарські присідання з розщепленням - як навантажити більше квадрицепсів або сідниць Під час виконання болгарських присідань з розщепленням, утримання тулуба у вертикальному положенні та більший згин коліна (при цьому коліно проходить повз пальці ніг) зробить більший акцент на квадрицепси. З іншого боку, злегка нахил тулуба вперед, утримання гомілки більш вертикально до підлоги та відхилення назад у стегнах перемістять більше навантаження на сідниці. Коригуючи поставу, ви можете вибірково навантажувати різні групи м'язів. #квадрицепси #тренуваннясідниць #спортзал #спортзалрат #порадищодозалу #fyp #присідання #фітнес #даллас