День 15 | БЕЗКОШТОВНИЙ челендж на прес та спалювання жиру | 10-хвилинні потужні м'язи нижньої час...

Ласкаво просимо до 15-го дня нашого БЕЗКОШТОВНОГО YouTube-челенджу «Прес і спалювання жиру». Сьогодні ми зосереджуємося на нижній частині пресу та глибоких м’язах кора за допомогою цілеспрямованого 10‑хвилинного тренування, розробленого для зміцнення вашого кора, покращення стабільності та підтримки кращої постави. Ви виконаєте 10 вправ, з 50 секундами роботи та 10 секунд відпочинку, все на килимку, без потреби в обладнанні. Ця програма базується на контролі, диханні та гарній техніці, уповільнюйте темп, якщо потрібно, і робіть рухи цілеспрямованими. Зміцнення нижньої частини кора підтримує щоденні рухи, покращує спортивні результати та особливо корисне для всіх, хто хоче відновити силу кора, включаючи мам. Це тренування підходить для всіх, від початківців до просунутих, і його можна повторювати, коли ви хочете додатково зосередитися на корі.