Калістеніка для початківців (поради, форма вправ, програмування)

Опис:

Це відео призначене для початківців, які зацікавлені у початку тренувань з власною вагою. Якщо вам сподобалося це відео, і ви хочете покращити свій шлях до калістеніки/тренувань, безпосередньо співпрацюючи зі мною для індивідуальних занять, зв'яжіться зі мною в Instagram або Telegram: Позначки часу: 00:00 Вступ 01:00 Розминка 02:35 Вправи на поштовхи 06:23 Вправи на тягу 09:35 Тіло кора 11:21 Ноги 13:05 Програмування 13:24 Рекомендований шлях розвитку навичок 13:39 Вибір вправ для вашого комплексу тренувань 13:55 Структурування вашого комплексу тренувань 14:56 Прогресивне перевантаження 15:28 Поради щодо програмування 16:21 Важливість відпочинку 17:13 Цільові завдання 17:28 Заключна частина Посилання на вправу Відновлення: Використані пісні: #фітнес #калістеніка #тренуваннядляпочатківців #тренуваннязвласноювагою