Кето дієта: Ключові продукти

Опис:

СКАЧАТИ БЕЗКОШТОВНО матеріали Доктора Берга ➡️ ІНТЕРВАЛЬНЕ ГОЛОДАННЯ. Безкоштовний посібник ⏰ Які продукти можна їсти на кето, а які не можна? Які продукти допомагають схуднути? Де найбільше міститься поживні речовини? Що повинно включати в себе на дієті меню кето? Які взагалі купувати на кето дієті продукти? _____ КЕТО-МЕНЮ на 2 тижні 👉 Книга Доктора Берга 📗 Курси Лікаря Берга 🧑‍🎓 Визначити свій ТИП ТІЛОСЛОЖЕННЯ ⚖️👉 Вітаміни та БАДи 💊 Хто такий Доктор Берг 👨⚕️ 👉 _____ Вітамін С потрібен на кетогенній дієті, щоб усунути шкоду цукру та високого рівня інсуліну. Також він потрібен, щоб позбутися інсулінорезистентності. Які продукти містять вітамін C? В овочах, а особливо багато в болгарському перці та квашеній капусті. Ідеальна кето їжа – цвітна капуста. У ній мало вуглеводів та багато вітамінів B, C, E, макро- та мікроелементів, а також у ній, як і у всіх хрестоцвітих овочах, багато фітонутрієнтів. Організму потрібні фітонутрієнти – рослинні хімічні речовини, які борються з раком та нормалізують гормон естроген. Вітамін B1 та інші вітаміни групи B містять у насіння соняшнику, харчові дріжджі та бекон. Дефіцит вітаміну B1 може бути спричинений стресом, споживанням великої кількості цукру та простих вуглеводів. Не варто забувати про вітамін D. Відмінне джерело вітаміну D – жир із печінки тріски. Омега 3 міститься в сьомзі та іншій жирній рибі. Калій та магній дуже важливі на кетогенній дієті. Отримати їх можна, з'їдаючи 7-10 склянок овочів на день. Калій та магній потрібні, щоб упоратися з інсулінорезистентністю. Симптоми інсулінорезистентності: жирна печінка, жир на животі, проблеми із травленням і коли тягне на солодке – прості вуглеводи та цукор. Причина інсулінорезистентності у рівні інсуліну, сплески якого викликає цукор, білок, і навіть естроген і кортизол. Зменшити рівень інсуліну допомагає яблучний оцет, квашені овочі, вітамін B1 та клітковина. Також вам потрібен йод та залізо. Йод міститься у морепродуктах та водоростях. Залізо міститься у червоному м'ясі та органічних продуктах. _____ Цей ролик в оригіналі англійською 🇺🇸 - Опубліковано: 2 травня 2018 року РЕКЛАМА на каналі 📩 [email protected] ІНСТАГРАМ ТЕЛЕГРАМ Фейсбук ЯНДЕКС ДЗЕН ❗️Цей відеоматеріал представлений виключно з інформаційною метою. Він не повинен використовуватися для самодіагностики або як заміна медичного обстеження, діагностики, лікування, призначень або рекомендацій лікарів. Факт перегляду не встановлює стосунків «лікар-пацієнт» між вами та Доктором Бергом. Вам не слід вносити зміни до свого режиму чи дієти без консультації терапевта та проходження медичного огляду, отримання діагнозу та призначення від лікаря. У разі будь-яких питань, що стосуються вашого здоров'я, завжди звертайтеся до кваліфікованого лікаря. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals та Dr. Ерік Берг, D.C. та Офіційне представництво Доктора Берга в Росії не несуть відповідальності за поради, лікування, діагностику та будь-які вжиті вами заходи на підставі даних із цього відеоматеріалу або на сайті. #кетоПродукти #ДокторБерг #КетоДієта #схуднути #кето #дієта