►Можно ли ПРИ ГРЫЖАХ в позвоночнике выполнять УПРАЖНЕНИЕ КОШКА?

В этом видео автор отвечает на вопрос, можно ли выполнять упражнение «кошка» при грыжах позвоночника. Он объясняет, что при правильном выполнении упражнение не оказывает компрессионного давления на позвоночник и может служить безопасным способом разгрузки и расслабления мышц корпуса. Автор уточняет, что если у человека есть грыжи или протрузии, но нет болей и обострений, то упражнение можно выполнять. В случае обострения боли и ограничений движения его выполнение не рекомендуется. Он советует использовать упражнение как часть комплекса расслабления, но при наличии грыж основное внимание следует уделять укреплению мышц корпуса и таза для восстановления баланса тела.