Не принимайте ЭТО! Эндокринолог В УЖАСЕ от последствий БАДов | Максим Кузнецов

В этом выпуске Максим Кузнецов, эндокринолог, объясняет, почему мифы о витаминах, БАДах и голодании не основаны на научных фактах, и как сон, питание, стресс и физическая активность влияют на гормоны. Он рассказывает о реальных рисках приёмов БАДов, о том, как правильно принимать витамин D, о мифах и реальности тестостерона, о роли белка в мышечной массе и старении, о современных препаратах от ожирения, а также о пользе интервального голодания и холодных душей. В конце он предлагает простые шаги, которые можно начать уже сегодня, чтобы заботиться о своём теле, опираясь на науку, а не на хайп. 00:00 Тизер 00:50 Максим Кузнецов 01:04 Как быть энергичным и здоровым? 01:37 Почему БАДы НЕ нужны? 02:26 О витаминах в организме 03:35 О питании 05:12 Чем кормят космонавтов? 06:14 Чем еда лучше БАДов? 06:45 Чувство голода — БОЛЬ? 07:11 Витамин D — как принимать и из чего получить? 09:18 Витамины, которые содержатся в продуктах 11:45 Когда необходимо принимать витамин D? 14:25 Что такое лекарственный гепатит? 14:50 В каких случаях используют БАДы? 15:12 Большинство БАДы вредны! 16:55 Анализы и их исследования 22:25 Эффект плацебо 23:33 Про исследования коллагена 25:32 Действие лекарственных препаратов 27:28 Персональная медицина 29:14 Бизнес в халате 31:12 Лекарства и БАДы 33:40 Традиционная медицина 36:44 Мифы о тестостероне 43:32 Как восполнить недостаток белка? 45:24 Белок для набора мышечной массы 47:05 Норма физической нагрузки 51:43 Про оземпик 54:41 Голодание — ЗЛО или нет? 57:33 Кортизоловый живот 59:13 Шаги к здоровому образу жизни 1:01:45 Пожелания зрителям