Попробуй эту схему - старые методы тренинга больше не работают

Современные тренировки часто застревают на работе с мышцами, забывая о главном — нервной системе. В этом видео я разбираю, почему старые методы тренинга больше не работают и почему элитные спортсмены развивают не только силу и выносливость, но и скорость обработки сигналов, координацию и качество управления движением. Мы говорим о том, как тренировка нервной системы напрямую влияет на силу, скорость, взрывные качества и устойчивость к нагрузкам в спорте. Вы узнаете, почему методы Марва Мариновича и похожие подходы используют бойцы и профессиональные спортсмены. Плиометрика, работа со стопой и голеностопом, нестандартные упражнения, работа с небольшими весами и высокая вариативность движений помогают развивать атлетизм, резкость и контроль тела. Я объясняю, почему одних силовых тренировок недостаточно, если цель — стать быстрее, сильнее и стабильнее в условиях реального спорта. 00:00 — старые ОФП-методы не работают | почему нужно тренировать нервную систему 03:21 — тренируем нервную систему: работа над балансом 08:10 — выполняй сверхмедленные движения 12:04 — сверхбыстрые движения для мгновенного напряжения и расслабления 15:33 — хватит поднимать тяжёлое дерьмо 20:39 — убирай отвлекающие факторы — работа с вниманием 22:30 — следи за восстановлением