Пояснення кожної щоденної звички, яка покращує ваш розумовий потенціал

Хочете покращити свою розумову діяльність та розкрити свій повний потенціал? У цьому відео ми розглянемо 21 щоденну звичку, яка загострить вашу концентрацію, підвищить креативність, покращить пам'ять та підвищить ясність розуму. Ви дізнаєтеся про науково обґрунтовані стратегії, такі як правило 90-хвилинної концентрації, продукти, що покращують роботу мозку, холодний душ, сплески цікавості та потужні методи для кращого сну, управління стресом та навчання протягом усього життя. Незалежно від того, чи ви студент, підприємець, чи просто людина, яка хоче думати швидше та розумніше, ці прості звички можуть змінити роботу вашого мозку — починаючи вже сьогодні. — ЧАСОВІ МІТКИ — 00:00 Правило 90 хвилин 00:53 Ранкова прогулянка 01:41 Їжа для мозку 02:27 Цифровий піст 03:11 Година допитливості 03:54 Холодний душ 04:35 «Захист від сну» 05:15 Легкий рух 06:07 «Щоденник однієї проблеми» 06:55 Нагадування про зір 07:41 «Скидання розумового навантаження» 08:28 Вибух допитливості 09:09 Тихі ранки 09:48 «Трюк з повторенням» 10:20 Щоденна перемога 10:56 Тренування «Залізний настрій» 11:48 Медитація 12:41 Ведення щоденника вдячності 13:26 Дрімота 14:06 Соціальна взаємодія 14:48 Вплив сонячного світла