Ранкові розтяжки з ліжка | Джейд К.

Почніть свій день зі спокою: ранкова розтяжка з ліжка. Ласкаво просимо до вашого ранкового перезавантаження — ніжного, усвідомленого початку дня. У цьому відео я проведу вас крізь прості, заспокійливі розтяжки, які ви можете робити прямо в комфорті свого ліжка. Це ідеальний спосіб розпочати день з відчуттям спокою та цілеспрямованості, задаючи тон збалансованому, заземленому ранку. Ви відчуєте повільні, ніжні розтяжки для зняття напруги, дихальні техніки для розслаблення та зосередження, усвідомлений момент для зв'язку зі своїм тілом і диханням, поради щодо початку дня з наміром та спокоєм, затишні вібрації, які допоможуть вам відчути себе живими зсередини. Якщо ви відчуваєте скутість, стрес або перевантаженість — це відео — ваше запрошення сповільнитися, розтягнутися та глибоко вдихнути. Давайте розпочнемо день разом, ставлячи турботу про себе на перше місце. Ви заслуговуєте на те, щоб почуватися спокійно, зосереджено та готові до всього, що буде далі, — і все це, залишаючись затишно в ліжку.