ТРЕНУВАННЯ НІГ У РЕЖИМІ ЗВІРА! 40-хвилинний челендж з гантелями!

Опис:

Привіт, сильні ноги! Це тренування – одне з моїх найкращих тренувань для ніг на каналі, і я не можу дочекатися, коли ви виконаєте його разом зі мною! Сьогодні на каналі дебютує нова вправа, і я хочу, щоб ви пам’ятали про необхідність змінювати її, якщо потрібно, та збільшувати її, коли це можливо! Ми закладаємо основу для нашого нового рівня сили, тож викладіться на повну зараз і спостерігайте за розвитком цього тренування протягом наступного місяця! Отримайте свій календар тренувань OCTOBER ESSENCE тут: КОДИ МАГАЗИНУ ТА ПРОМОКОДИ: Товари Royal Change: Спільнота Sydney Squad: Код знижки на добавки GHOST «SYDNEY» заощаджує вам 20% Магазин Amazon: ДАВАЙТЕ ЗАЛИШАТИСЯ НА ЗВ'ЯЗКУ: Вебсайт: Instagram: Tiktok: @sydneycummings_ Facebook: Формат тренування: 3 раунди по 45 секунд на вправу Вправи: Присідання з підйомом п'ят Випади з ходьбою Присідання з нахилом назад на колінах Підйоми на підйомі Присідання з розведеним валом лівим хватом Присідання з розведеним валом праворуч Присідання з келихом Випади вбік Випади з дефіцитом лівим хватом Випади з дефіцитом праворуч Станова тяга з гантелями Бічна ходьба з еспандером