Тренування всього тіла з гантелями вдома! 30 хвилин, для всіх рівнів фізичної підготовки!

Опис:

Давайте повернемося до справи! Сьогодні ми опрацьовуємо задню частину тіла, від підколінних сухожиль до трицепсів, і я сподіваюся, що ви справді відчуєте зв'язок з цим тренуванням, незалежно від вашого рівня фізичної підготовки! Візьміть у руки важкі ваги та давайте сьогодні зміцнимо ваші підколінні сухожилля, сідничні м'язи, спину та трицепси! Незалежно від вашого рівня фізичної підготовки, ви ГОТОВІ до цього тренування! Отримайте свій календар тренувань OCTOBER ESSENCE тут: КОДИ МАГАЗИНУ ТА ПРОМОКОДИ: Товари Royal Change: Спільнота Sydney Squad: Код знижки на добавки GHOST «SYDNEY» заощаджує вам 20% Магазин Amazon: ДАВАЙТЕ ЗАЛИШАТИСЯ НА ЗВ'ЯЗКУ: Вебсайт: Instagram: Tiktok: @sydneycummings_ Facebook: Формат тренування: 3 раунди по 30 секунд на вправу Вправи: Підйом на підколінні сухожилля Містки на сідницях Степ-ап Тяга лівою рукою Тяга правою рукою Розмахи рук назад Відкидання на трицепс Французький жим Супермен з еспандерами Підйом на підколінні сухожилля Підйомка на сідницях з містком