Комплекс вправ розрахований на початківців. Розвиває рухливість суглобів, хребта, знімає м'язову напругу. Особливо підходить для людей, які ведуть сидячий спосіб життя. Виконувати комплекс вправ "Сурья Намаскар" рекомендується вранці. Ви відчуєте прилив сил та пробудження всього вашого тіла.
