1 МИНУТА в этой позе и позвоночник ОЖИВЁТ | Лучшее от боли в спине, пояснице, шее и под лопаткой

0:00 Самое эффективное упражнение 1:06 Упражнение 2:35 Важно! 3:30 Усложняем 4:33 Вариант стоя 5:25 Вариант сидя 5:58 Завершение Виктория Осипова, преподаватель по растяжке и здоровому движению, демонстрирует простое упражнение, которое помогает снять напряжение и боль в шее, спине и лопатках. Упражнение подходит тем, кто много сидит, ведёт малоподвижный образ жизни или испытывает дискомфорт в пояснице, крестце и под лопаткой. Оно облегчает давление на позвонки, улучшает кровообращение и уменьшает дискомфорт. При выполнении важно соблюдать комфортные амплитуды и при возникновении боли немедленно прекратить движение. Это видео предназначено только для информационных целей и не заменяет медицинскую консультацию.