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Tavsif:

This video presents a 2‑week body‑shaping challenge that focuses on calorie‑burning exercises and offers a free program to help viewers transform their bodies. It explains how the program works, addresses common questions about muscle‑building, weight loss, and the benefits of working out, and encourages viewers to join the challenge and participate in the community. The video features a series of 15 exercises, each introduced at specific timestamps, followed by a final stretch, closing remarks, and additional short segments about cookie videos. 0:00 인사말 0:25 오프닝 / 1번째 동작 시작 2:06 2번째 동작 시작 3:11 3번째 동작 시작 4:16 4번째 동작 시작 5:21 5번째 동작 시작 6:26 6번째 동작 시작 7:31 7번째 동작 시작 8:36 8번째 동작 시작 9:41 9번째 동작 시작 10:46 10번째 동작 시작 11:51 11번째 동작 시작 12:56 12번째 동작 시작 14:01 13번째 동작 시작 15:06 14번째 동작 시작 16:11 15번째 동작 시작 17:16 15번째 동작 시작 18:21 15번째 동작 시작 19:26 15번째 동작 시작 20:31 15번째 동작 시작 21:36 마지막 동작 시작 22:45 스트레칭 24:17 마지막 인사 25:26 쿠키영상1 / 책소개 26:00 쿠키영상2