50+ Yoga für gesunde Knie und starke Gelenke | 15 Minuten Übungen mit und auf dem Stuhl

In diesem Video führe ich dich durch eine achtsame und gleichzeitig effektive Yoga Sequenz, in der du deine Knie ganz bewusst ausrichtest und stabilisierst. Die einfachen Übungen eignen sich für alle, die empfindliche Knie oder immer mal wieder Beschwerden mit den Knien haben. Durch gezielte Bewegungsabläufe stärkst und mobilisierst du deine Kniemuskulatur und versorgst die Menisken wieder mit Flüssigkeit. Ziel ist es, die Knie so wenig wie möglich zu belasten, stattdessen erfährst du, wie du deine Knie richtig ausrichtest und sorgst somit für eine knieschonende Yogapraxis. 00:00 Einleitung 01:30 Vorbereitung 01:37 Die Yoga-Sequenz 15:30 Die Schlussentspannung 16:48 Ende