БЕЗОПАСНАЯ техника Кегеля. Не навреди себе! Упражнения Кегеля

07:53

БЕЗОПАСНАЯ техника Кегеля. Не навреди себе! Упражнения Кегеля videosi uchun yuklab olish ma'lumotlari va tafsilotlari

Muallif:

Алиса Тейлор

Chop etilgan sana:

24/10/2022

Ko'rishlar soni:

2.8M

Videoni Yuklab Olish

Tavsif:

00:00 Почему упражнения Кегеля опасны для вашего здоровья? 00:45 Что происходит с мышцами при упражнении Кегеля? 01:21 Как должны работать упражнения для тазового дна? 02:03 Упражнение 1 с поясом (ремнем для фитнеса). 04:28 Упражнение 2 «Тазовые часы». 06:10 Растяжка для эластичности мышц. 07:35 Как убрать спазмы, блоки и зажимы в теле?

O'xshash videolar: БЕЗОПАСНАЯ техника Кегеля