Haz Este Calentamiento Antes de tus Entrenamientos - Rutina de Calentamiento Rápido Sin Equipamiento

Tavsif:

🎀 Guía - Transforma Tu Cuerpo En 14 Días: --- Haz Este Calentamiento Antes de tus Entrenamientos | Rutina de Calentamiento Rápido Sin Equipamiento 🎞️LISTA DE REPRODUCCION RETO 14 DÍAS PARA BAJAR DE PESO: No olvides darle like, suscribirte y activar la campanita para no perderte ninguno de mis próximos videos, incluidas rutinas de ejercicio!💃 ♥︎MI TIENDA DE PULSERAS DECENARIOS HECHAS A MANO 📿. ¡Con el código de descuento "paulamoreno" tienen un 10% DE DESCUENTO en su primer pedido! 🌎Envíos internacionales disponibles, compra ahora aquí: ✦❀HAZ CLICK PARA SUSCRIBIRTE A MI CANAL Y SER UN REAL FAN✦❀ ✰ ✰✿Links✰✿ ♡ Instagram: ❥ Facebook: ✿ Tiktok: ✾ Twitch: ❦ Contacto (consultas comerciales): [email protected] ✽ Todas mis redes sociales: ¡Hazte miembro de este canal y disfruta de ventajas EXCLUSIVAS🤗!: 🎥Video y miniatura hechos por #itzzpauu gracias por ver el videooooo ♡ #Reto14DiasParaBajarDePesoItzzPauu 🕒Marcas de tiempo 0:00 Intro 00:21 Giros de talón hacia afuera (D) 00:31 Giros de talón hacia adentro (D) 00:41 Giros de talón hacia afuera (I) 00:51 Giros de talón hacia adentro (I) 01:01 Giros de rodillas hacia la izquierda 01:11 Giros de rodillas hacia la derecha 01:21 Sentadillas profundas con manos en las rodillas 01:41 Círculos de piernas hacia adelante 01:51 Círculos de piernas hacia atrás 02:01 Giros de cadera hacia la izquierda 02:11 Giros de cadera hacia la derecha 02:21 Giros de torso 02:41 Giros de brazos hacia adelante 02:51 Giros de brazos hacia atrás 03:01 Giros de codos hacia adentro 03:11 Giros de codos hacia afuera 03:21 Giros de muñecas hacia afuera 03:31 Giros de muñecas hacia adentro 03:41 "No" con el cuello 03:51 "Sí" con el cuello 04:01 Círculos con el cuello hacia la derecha 04:11 Círculos con el cuello hacia la izquierda 04:21 Trote en el lugar 04:41 Saltos de tijera 05:01 Flexiones con rodillas apoyadas 05:21 Estiramientos laterales 05:41 Sentadillas laterales con toques de pie 06:01 Bicicletas 06:21 Plancha 06:42 Outro DESCARGO DE RESPONSABILIDAD IMPORTANTE: Antes de comenzar cualquier rutina de ejercicio en casa, asegúrate de preparar un espacio seguro. Esto significa utilizar ropa y calzado adecuados y contar con el equipo necesario. Si no ves los resultados esperados o necesitas consejo especializado, no dudes en consultar con un profesional de la salud o un entrenador físico que pueda ofrecerte asesoría personalizada en ejercicio, nutrición y más. Es importante aclarar que algunos títulos de mis videos son diseñados para ser atractivos y funcionar bien en las búsquedas. Ten en cuenta que lograr objetivos específicos como aumentar masa muscular o perder grasa localizada lleva tiempo y varía de una persona a otra. Los videos están optimizados para alcanzar a más gente pero siempre busco ofrecer contenido de calidad y explicaciones útiles. La clave está en la consistencia y en seguir un enfoque integral que incluya ejercicio regular, una alimentación equilibrada y un estilo de vida saludable. Siguiendo estas recomendaciones, deberías ver mejoras significativas.💕