Это изменит твою жизнь #дисциплина #icebath #рутина #зож #развитие #спорт #челлендж #закаливание #пп

Хочешь перемен — начни с тарелки. Не надо сразу марафоны, тренажёрки и жёсткие диеты. Просто перестань есть мусор. Не ищи мотивацию — ищи осознанность. Твое тело — это твой дом, и то, что ты в него кладёшь, либо делает тебя сильнее, либо разрушает изнутри. Начни с малого: один честный приём пищи, один день без сладкого. Ты удивишься, как быстро появится энергия, как очистится голова, и появится сила двигаться дальше. Сделай первый шаг. Он важнее всех остальных. Сохрани себе — и начни с этого. Отправь другу, который хочет перемен, но не знает с чего начать.