Гимнастика для Шеи от Реабилитолога: полезно для кровообращения, дыхания, позвоночника и мышц

Гимнастика для шеи от кардиолога и реабилитолога, которая реально улучшает мозговое кровообращение и снимает боли в голове. Этот комплекс упражнений для шеи и правильной осанки — лучшая профилактика шейного остеохондроза, особенно при синдроме «выдвинутой головы». Врач объясняет, почему работа с шеей необходима для сердца, дыхания и нервной системы. Простой комплекс упражнений для шеи от врача поможет наладить кровоснабжение мозга, улучшить осанку, забыть про головные боли и наладить дыхание. !! ВСЕ упражнения выполняются ТОЛЬКО с вытяжением позвоночника вверх!! 02:55 Разминка 06:02 Кивки "Да", 8 раз 06:43 Повороты головы в сторону "Нет", 8 раз 07:54 Наклоны головы в сторону "Может быть", 8 раз 09:01 Ретракция Подбородка, 8 раз 10:08 Изометрическое напряжение вперед, 4 раза 11:00 Изометрическое напряжение назад , 4 раза 11:55 Изометрическое напряжение в сторону, 4 раза 12:46 Изометрическое напряжение в другую сторону, 4 раза 13:30 Изометрическое напряжение по диагонали в сторону, по 4 раза в каждую 15:06 Массаж дельтовидных мышц 16:09 Вращение плечами назад и вперед, по 6 раз 16:27 Наклоны головы (антенны) в сторону, по 2 раза в каждую 17:22 Глубокие вдохи с отведением плеч и вытягиванием, 3 раза 18:15 Заминка