Самомассаж ШЕИ - от БОЛИ в ГОЛОВЕ и НАПРЯЖЕНИЯ в ШЕЕ

Самомассаж ШЕИ - от БОЛИ в ГОЛОВЕ и НАПРЯЖЕНИЯ в ШЕЕ01:00

Самомассаж ШЕИ - от БОЛИ в ГОЛОВЕ и НАПРЯЖЕНИЯ в ШЕЕ videosi uchun yuklab olish ma'lumotlari va tafsilotlari

Muallif:

Olga Sagay

Chop etilgan sana:

31/01/2025

Ko'rishlar soni:

7.3K

Tavsif:

Выполняйте эти массажные манипуляции, когда ощущаете напряжение в шее и в подзатылочной области после долгой работы за компьютером или телефоном. В этом уроке мы будем работать над улучшением мобильности грудной клетки и лопаток, укреплять мышцы шеи, которые удерживают голову в правильном вертикальном положении, использовать упражнения от сутулых плеч и освоить технику самомассажа, которая улучшает трофику тканей в шейно-воротниковой области. Урок полезен и интересен, если у вас есть жировая холка, сутулая осанка, завернутые плечи вперед, «компьютерная шея» (смещенная голова вперед) или хроническая боль в шейном и грудном отделе позвоночника.