Утренний ритуал, который поделил мою жизнь на ДО и ПОСЛЕ

Возможно ли перестроить свой мозг за 14 дней? Я решил проверить советы ведущих нейробиологов на практике: от режима сна до контроля дофамина. В этом видео — честный результат эксперимента: как изменилась моя продуктивность, уровень энергии и что из этого я оставлю в своей жизни навсегда. 00:00 – База: Научный подход к продуктивности. 00:26 – Идеальный график дня (разбор по минутам). 01:13 – Как заставить мозг проснуться без кофе. 04:16 – Трудности второго дня (Хотел уснуть!) 04:35 – Главная ошибка: Почему 6 утра подходит не всем? 04:53 – Секрет энергии: Зачем пить изотоник утром? 06:31 – Витамины и добавки для фокуса. 06:52 – 14-тый день челленджа. Финал. 07:23 – Что реально работает: Итоги по сну и прогулкам. 08:24 – Прощай, прокрастинация? Честный финал эксперимента.