انگشتای قوی‌ترو زیباتر، درد کمتر، بدون آرتروز! فقط ۵ دقیقه در روز!

با این تمرین‌های ساده، قدرت انگشتات را چند برابر کنید و فرم زیبایی به دست‌هایتان بدهید. در این ویدیو، چند حرکت بسیار ساده و بدون نیاز به هیچ وسیله‌ای را آموزش می‌دهیم تا انگشت‌ها و دست‌هایتان را تقویت کنید، از بیماری‌هایی مثل آرتروز، خشکی مفاصل و دردهای مزمن جلوگیری کنید. تمرین‌ها کاملاً خانگی هستند و برای همه سنین مناسبند، فقط چند دقیقه در روز می‌گیرند اما تاثیرشان فوق‌العاده است. زمان‌بندی ویدیو: 00:00 مقدمه ویدیوی تقویت عضلات دست و انگشتان 02:36 حرکت اول برای تقویت عضلات فلکسور مچ دست و انگشتان دست 04:47 حرکت دوم تقویت عضلات اکستانسور انگشتان (پیشگیری از خمیدگی انگشتان) 05:45 حرکت سوم برای تقویت عضلات دست و پیشگیری از لرزش دست 07:08 حرکت چهارم برای تقویت عضلات مچ دست و کف دست و افزایش قدرت دست 08:35 حرکت پنجم برای تقویت عضلات ظریف کف دست و انگشتان دست 10:38 صحبت های پایانی ویدیوی تقویت عضلات دست