Гимнастика для лечения коленей | Упражнения от боли, артроза и после травм

Друзья, на моём сайте вы найдёте подробную информацию о том, как я составляю индивидуальные программы оздоровления — с учётом возраста, состояния здоровья и ваших целей. Сегодня мы выполняем комплекс лечебных упражнений для коленей. Эта гимнастика поможет укрепить мышцы и связки, улучшить кровоснабжение и питание хрящевой ткани коленного сустава. Щадящие упражнения уменьшают боль, отёки и скованность движений, способствуют мягкому восстановлению после травм и операций. Регулярное выполнение этого комплекса — отличный способ лечения и профилактики артроза, боли и воспалений в коленных суставах. Занимайтесь ежедневно в своей комфортной амплитуде, не спеша и с вниманием к телу. 00:00 Вступление 00:40 Упражнение №1 01:28 Упражнение №2 02:03 Упражнение №3 02:46 Упражнение №4 03:38 Упражнение №5 04:37 Информация по выполнению упражнений 04:57 Конец