Голодание лучше диет? #здоровье #похудение #здоровье

Голодание – это экстремальный дефицит калорий, при котором организм сжигает жир и, при полном голоде, мышцы. Хотя это может привести к быстрой потере веса, кожа при таком похудении не подтянется лучше, а может ухудшиться. Кроме того, голодовка повышает риск расстройств пищевого поведения и набора веса после прекращения. Автофагия может происходить и при умеренном сокращении порций, как показано в исследовании PMID: 34135111.