КАК ПРАВИЛЬНО МОЧИТЬСЯ И ВЕРНУТЬ ЭРЕКЦИЮ? УПРАЖНЕНИЕ для мужского здоровья

В этом видео врач Ирина Леонидова объясняет, как правильно мочиться мужчине — сидя или стоя; почему с возрастом меняется мочеиспускание и струя становится слабее; какое значение имеет простата и мышцы таза; что делать при частых ночных походах в туалет; как тренировать луковично-губчатую мышцу для улучшения мочеиспускания и эрекции. Видео предназначено для мужчин, которые хотят укрепить здоровье мочевого пузыря, улучшить контроль над мочеиспусканием и повысить потенцию. 0:00 Мочиться сидя или стоя: что лучше 1:13 Симптомы: чувство остаточной мочи и дискомфорт 1:48 Когда частые походы ночью становятся проблемой 2:33 Почему струя становится вялой 3:21 Дневник мочеиспускания: зачем вести 4:54 Как проверить остаточную мочу 5:29 Подкапывание (дриблинг) и слабость мышц таза 6:07 Почему важно вовремя обратиться к урологу 7:53 Упражнение для луковично-губчатой мышцы 10:49 Сколько и как часто тренироваться