Как убрать ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ? Диастаз? Упражнения для ТАЗОВОГО ДНА

Description:

Как убрать ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ? Диастаз? В видео я показываю лучшие упражнения для мышц тазового дна. Выпирающий живот, недержание мочи при кашле, чихании, физических нагрузках, опущение внутренних органов, диастаз, проблемы с тазобедренными суставами? Всё это можно исправить! --- Тренируйся вместе со мной - В телеграм канале собраны лучшие тренировки, гимнастики и более 300 рецептов! БЕЗ рекламы, БЕЗ спама и даже БЕЗ интернета - все программы в одном месте и всегда с вами. --- Мышцы тазового дна сокращаются и расслабляются в процессе дыхания, поэтому укреплять их можно только через дыхательные упражнения. И сегодня мы выполним лучшие из них. Выполняйте их регулярно, чтобы ваши мышцы таза всегда были здоровыми и функциональными. 00:00 почему так важно тренировать мышцы таза 00:57 как правильно дышать 02:03 1-е упражнение 04:41 2-е упражнение 07:15 3-е упражнение 09:50 4-е упражнение 12:15 5-е упражнение 14:18 6-е упражнение 17:09 7-е упражнение 19:02 8-е упражнение 20:44 важные моменты в тренировке ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной. При любом ощущении дискомфорта прерывайте движение и не выполняйте его! Ссылка на премиум Дзен: ------------- Телеграмм с ТРЕНИРОВКАМИ и ГИМНАСТИКАМИ: ----------------------- Личный ТЕЛЕГРАММ: ————— Для сотрудничества: [email protected] МОИ СОЦСЕТИ Инстаграм: Если вам понравилось это видео, и оно было полезным, дайте мне знать, оставив свой комментарий под видео. Спасибо за просмотр, следите за каналом!!