Как убрать живот «домиком»? - Сделай это упражнение правильно! #Shorts

Download information and video details for Как убрать живот «домиком»? - Сделай это упражнение правильно! #Shorts
Uploader:
Татьяна МетельскаяPublished at:
1/10/2023Views:
223.5KDescription:
При выполнении упражнений на пресс, у тебя появляется "домик". Это говорит о том, что мышцы живота работают неправильно. Впоследствии такой домик может привести к опущению органов малого таза, болям в пояснице, а также другим проблемам со здоровьем. Попробуй покашлять и запомни эти ощущения – именно так ты чувствуешь, как включаются глубокие мышцы живота. Опускайся вниз и заведи руки за голову, поднимайся наверх именно на выдохе. При этом твои ребра закрыты и тянутся как будто бы к бедрам. Контролируй напряжение глубоких мышц живота. Если ты всё делаешь правильно, в этой области будет твердо.
Similar videos: Как убрать живот

Делаем живот плоским с помощью дыхания | Почему живот выпирает?

Legs Workout at Home In 4 Minutes (No Equipment Needded)

Как убрать ЖИВОТ и БОКА за 12 МИНУТ в день!

🔥 СТРОЙНЫЕ НОГИ. Упражнения для ног. Как похудеть в ногах? Как похудеть? Упражнения. #shorts

ПЛОСКИЙ ЖИВОТ & ТОНКАЯ ТАЛИЯ за 8 минут | abs workout | как убрать живот, home workout, пресс

