ХРУСТИМ спиной правильно! Топ 5 приемов в домашних условиях!

Description:

Как хрустнуть спиной и получить моментальное улучшение самочувствия? Блоки суставов могут давать свой компонент в общее ощущение боли и ограничения подвижности, поэтому если их мобилизировать (устранить блоки суставов) то самочувствие улучшается, правда ненадолго и очень ненамного. Блоки суставов формируются из‑за избыточного давления на суставы больными мышцами, окружающими этот сустав. Проведя мобилизацию мы немного уменьшим ощущения боли и дискомфорта (ввиду снятия спазма, но не влияя на триггер), но до тех пор пока триггерные точки снова не сформируют блоки суставов. Важно понимать очередность формирования патологий: сначала появляется триггер в мышце от перегрузки или неподвижности; формируется функциональный блок и усиливается скованность; возможно появление спазма, как осложнения функционального блока сустава; даже если мы убрали блок сустава, то снова он будет формироваться достаточно быстро (в течение нескольких часов, суток). Чтобы лечение было полным, мы рекомендуем лечить именно триггерные точки в мышцах – основную причину боли и формирования функциональных патологий суставов. Тем не менее можно выполнять эти 5 упражнений на поясницу и грудной отдел, чтобы получать хоть какое облегчение самочувствия. Однако при наличии острой травматической боли (похожей на боль растяжения связок или перелома) и при глубокой иррадиирующей боли в конечность такие мобилизации противопоказаны. 00:00 Вступление и содержание 00:42 Что такое упругий барьер и резерв движения 01:34 Как выполняется мобилизация суставов позвоночника 01:53 Пять упражнений чтобы хрустнуть спиной самостоятельно 04:41 Почему появляются блоки суставов? 05:13 Что вызывает хруст в суставах? 05:59 Как часто можно хрустеть суставами на спине? 06:31 Действительно ли позвонок стоял не на месте? 07:02 Когда хрустеть спиной НЕ нужно?