Прохор Шаляпин ЧЕСТНО про СВОЁ ЗДОРОВЬЕ. Как сохранить молодость и красоту на всю жизнь

В этом подкасте я разговариваю с Прохором Шаляпиным честно про здоровье после 40: холестерин, сладкое, алкоголь, спорт и тот самый момент, когда тело превращается в «желе». Обсуждаем, зачем нужна гастроколоноскопия, почему антидепрессанты могут «убить личность», как мозг заставляет нас ночами есть торт, и чем магний может спасти нервную систему. Поговорим про веру, чекапы, страх онкологии и то, как работать много, но не сгореть и не умереть раньше времени. 00:00 – Прохор Шаляпин: честно о своём здоровье. 01:30 – Холестерин и сердце: главные причины смертности у мужчин. 03:30 – Почему важно делать чекапы: сосуды, давление, ранняя диагностика. 05:00 – Спорт и здоровье: вред перегрузок, бег, гормоны, потеря физической формы. 07:00 – Как справляться со стрессом: сон, магний, БАДы и отказ от антидепрессантов. 09:30 – Токсичные люди и тревожность: как окружение влияет на здоровье. 13:30 – Срыв на сладкое: переедание, стресс и история вызова скорой. 17:30 – Питание перед выступлениями: переедание, алкоголь и влияние на голос. 19:30 – Отёчность и сладкое: влияние сахара, соли и дофамина на тело. 21:30 – Ночные перекусы и попытки восстановить режим. 23:30 – Отношение к алкоголю: редкие употребления, «вертолёты» и нормы. 25:30 – Спорт как антистресс: почему нужны умеренные нагрузки. 27:30 – Здоровье после 40: психическое состояние, тревога и звон в ушах. 29:30 – Онкология: важность гастроскопии и колоноскопии, опыт под седацией. 32:00 – Ранняя диагностика: пример выявления рака на чекапе. 34:00 – Холестерин и старение: нормы, риски и проблемы современной молодёжи. 36:00 – Как снижать холестерин: уколы, лецитин и вред голодания. 38:30 – Соционика: совместимость с Ксенией Собчак и психотипы. 40:00 – Уход за лицом: массажи, кремы, питьевой режим. 41:30 – Утренний ритуал для здоровья ЖКТ: вода, кофе, овсянка с псиллиумом. 43:00 – Критерии «здоровой женщины»: внешний вид, отсутствие анемии, психика. 44:30 – Вред зависимостей: критика наркотиков и проблем молодёжи. 46:00 – Анализы перед отношениями: инфекции, чекапы и история с герпесом. 48:00 – Вера и здоровье: церковь как источник спокойствия и поддержки. 49:00 – Важность чекапов, гастроколоноскопии, заботы о сосудах и холестерине.