Сними головную боль и тревогу | #дыхательнаяпрактика #спокойствие #тревога

Хотите снять головную боль и тревогу без таблеток? Попробуйте простую практику дыхания: всего три раунда по схеме 4–4 помогут освободить голову от тяжести, расслабить шею и вернуть внутреннее спокойствие. Эта техника снимает стресс, убирает напряжение и возвращает ясность. Делать её можно в любое время – после работы, учёбы, напряжённого дня или бессонной ночи. Устройтесь удобно, следуйте голосу и уже через несколько минут почувствуйте облегчение. Дисклеймер: Эта практика не является медицинской помощью и не заменяет консультацию врача. Если у вас есть хронические заболевания или сильные боли, пожалуйста, обратитесь к специалисту. Используйте технику только в комфортном для вас режиме.